Healthy Me-Time – mein Unpacking für euch

Thema Gesundheit und Ernährung heute mal ein etwas anderer Buchtip – Healthy Me-Time

Anzeige – Dieser Beitrag ist aber ein redaktioneller Beitrag von mir. Das Buch Healthy Me-Time wurde mir kostenlos zur Verfügung gestellt.

Healthy Me-Time Unpacking arsEdition

Was für ein schöner Zufall, die Anfrage des arsEdition Verlags vor ein paar Wochen, ob ich nicht Lust auf ein Unpacking hätte. Ja klar hatte ich Lust und war sehr gespannt, was mich so erwarten würde:

Denn das Thema Gesundheit und Ernährung spielt mehr denn je eine Rolle bei uns. Schon immer und natürlich auch seit ich Kinder habe, ist Ernährung noch wichtiger für uns alle geworden. Verarbeitete Lebensmittel kaufen wir so gut wie nie. Ich koche 2 mal am Tag und ich muss aber allerdings dazu sagen, dass ich das sehr gerne mache. Für mich ist Kochen eine Auszeit und ich genieße es. Deswegen ist es schon immer in meinem Alltag integriert gewesen und für mich ist es nichts was ich als „muss“ empfinde. Ganz im Gegenteil. Eine fest eingeplanter  Tagespunkt, der bestimmt zu meinen Lieblingsaufgaben gehört, seit ich denken kann.

Ich hatte nur im Studium so eine Leberkas Semmel Phase und gebe zu, da habe ich mich nicht wirklich gut ernährt. Zu Hause bei meinen Eltern wurde immer auch mittags und abends warm gekocht und spätestens mit der Geburt meiner Kinder habe ich das auch wieder eingeführt. Denn gesundes und leckeres Essen ist mein Glücksmoment des Tages. Ich freue mich immer wenn ich besonders leckeres Gemüse und Obst kaufe und sage denn Kindern, wie wertvoll die Lebensmittel sind, die viel Licht und Wind und natürliche Umgebung abbekommen haben. Aber auch meine Kinder haben durch den Gartenbau Unterricht und auch sonst viel von biologisch dynamischer Landwirtschaft mitbekommen, dass sie das auch zu schätzen wissen.

Nun gut um um die Kurve zu dem Thema Gesundheit und Ernährung zu schliessen:

Die Tage kam Post von arsEdition und ich habe mich echt zurückhalten müssen, es nicht schon zu öffne. Also habe ich brav bis heute morgen gewartet und euch schon ein bisschen mitgenommen. Aber spontan wie ich bin, habe ich beschlossen, eine kleines Healthy-Me Unpacking Video zu drehen:

Und hier kommt es das Video zu dem Unpacking von Healthy MeTime:

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Ich gebe zu schönes Packaging ist ja genau mein und wenn dann der Inhalt noch stimmt. Jackpot. Aber zurück zum Päckchen. Im Päckchen befand sich nicht nur das

  • Healthy Me-Time Buch von Silke Cuypers sondern auch,
  • ein kleines Taschenbuch „Mit Liebe selbst gemacht“ – Meine Lieblingsrezepte aus dem Garten. Auch wunderschön illustriert mit Rezepten und viel Platz für eigene Rezepte. Auch sehr hübsch.
  • und noch Von Fairfood Freiburg ein leckeres Nussmix Glas ( kannte ich tatsächlich bis jetzt nicht. Aber werde ich gleich recherchieren, denn Freiburg ist quasi (fast) meine alte Heimat.
  • und noch ein Päckchen Samengut von Owen Grown (Busch  Tomaten)

Alles in allem ein wunderschönes Paket. Nach dem ich ja letztes Jahr fast 40 Tomatenpflanzen hatte, werden wir dieses Jahr ein bisschen weniger ziehen. Ich werde berichten. Die Busch-Tomate wird aber auf jeden Fall dabei sein.

Zurück zum Healthy Me-Time Buch. Silke Cuypers hat ein wunderschönes Mitmach Buch geschrieben und ganz ehrlich so ein Buch habe ich mir schon lange gewünscht. Kompaktes Wissen und ein kleiner Leitfaden durchs Jahr. Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit im Alltag kombiniert mit leckeren Rezepten und Tipps und das auch noch superhübsch illustriert mit wunderschönen Bildern. Ich bin ehrlich begeistert. Im Grunde vereint dieses Buch alle Themen, die mich schon die ganze Zeit beschäftigen und ganz besonders die letzten 12 Monate hatte ich noch einmal mehr und stärker das Bedürfnis mehr auf mich und natürlich auch auf meine Familie zu achten. Gesundes Essen, Achtsamkeit und ein gutes Mindset.

Besonders gut finde ich:

den kleinen Überblick über Intoleranzen

Die Achtsamkeitsübungen

und das Kapital Zucker und gesündere Alternativen

Das Buch erleichtert den Einstieg in ein gesundes ICH und ist bestimmt auch ein schönes Geschenk. Würde mir auf jeden Fall in der Buchhandlung ins Auge springen und nach dem Blättern hätte es mich eh begeistert. Für alle die ein bisschen Healthy Me-Time wollten. Ein super schöner Ratgeber.

Ich hoffe ich konnte euch meine Begeisterung ein bisschen vermitteln und freue mich, wenn ihr durch mich inspiriert wurdet.

Macht es fein.

Herzliche Grüße

Emma

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